wszystko o

[...] nie mogłem bo żona jazdy robi ( staramy się o drugie dziecko %-)) ZDJĘCIA i WYMIARY Prosze się nie śmiać :P:P-pozować nie umiem więc wyszło jak wyszło , w realu jakoś wszystko dużo lepiej wygląda. pomimo zalania w jakimś stopniu kaloryfer nadal widoczny do światła - ogólnie ja jestem zadowolony bo każdy postęp ( nawet ten minimalny) jest [...]

Witam,jestem od ponad miesiąca na redukcji.4 x w tyg siłownia i dieta 1200 kcal. Zaplanowałam sobię cheat day w dzień urodzin koleżanki. Tego dnia pozwoliłam sobie na na wysokie kalorie w tym ciasta, torty i pizzę.Nazajutrz przyjechalam do domu, gdzie zjadłam ponownie 3 kaloryczne posiłki z podjadaniem słodkiego.Wszystko niekontrolowanie. Dzisiaj [...]

OK Dremor. Przekonałeś mnie. Cofam wszystko co napisałem poza ostatnim zdaniem %-) A jesli chodzi o Joshue to tez widzę w nim duży potencjał. Ma zaj**iste warunki fizyczne poparte dobrą motoryką. Jest dynamiczny jak na wage ciężką i potrafi odnaleźć się zarówno w dystansie jak i półdystansie. Faktycznie trochę jest niesprawdzony i ma podejrzaną [...]

[...] tak o sobie, czy była poprawa... jakaś tam była, może by było lepsza gdybym nic nie robił, ale robię i jedyne co było poprawione to ból/ucisk pojawiał odrobinę później. I to wszystko. A nie ma u mnie tragedii, znam gorsze przypadki (część z nich już po zabiegu 6mies i powrót do ciężkich treningów). Także przerobiłem temat, twierdzę że teoria [...]

[...] robić zakupy to już jest źle, ale czuje się rozgrzeszony, na buty odkładałem od listopada, zostało mi deczko kasy to mam lampkę na tył i właściwie oprócz nowych dętek to wszystko już mam na nowy sezon - lampka KROSS Red Blind, 100 lumenów na strobo robi robotę, nie można patrzeć oczy bolą, na nasze drogi i naszych kierowców niestety warto [...]

[...] Odczucia po 3 tygodniach nowego planu mam takie, ze jak go wykonuje to czuje zmeczenie, natomiast nie takie ogromne jak w poprzednim planie - ale za to na nastepny dzien wszystko boli mnie tak bardzo jakby ktos bil mnie lopata cala noc %-) 2 kwietnia mam wizyte kontrola u Wojtka – umieram z ciekawosci czy bedzie widzial jakiekolwiek zmiany  [...]

[...] półdystansie ZAWSZE byli niscy. Tyson, Tua, Frazier, Hunt, Manhoef, Woodley, Lombard. Oni własnie kreaują swoją przewagę poprzez przysadzistość, i krótkie szybkie ruchy. To wszystko jest integralną całością - Idealny horror, niekoniecznie będzie dobry, jeśli dodasz do niego jakiś element z idealnej Komedii. Zaburzysz cały zintegrowany system. To [...]

Sam dzisiaj rano uzupełniłem szafkę o Helides i Mesopral 40mg bo pierwszego było tylko 1op. Oraz Nimesil. Wszystko dało radę wyrwać na piękne oczy ;-)

[...] do czynienia. Najgorzej było wieczorami, ale tu widzę całą rolę odgrywa wciągany tłuszcz. Na diecie jak się najem ostatnim posiłkiem o 18 to do 1 nie jestem głodny. Jedząc byle co wieczorem po prostu zjadłbym wszystko. No ale to nie jest żadne odkrycie ;-) Jutro przed siłownią zrobię pełne pomiary, żeby mieć punkt odniesienia w przyszłości.

[...] machaniu na biceps czy triceps. jak idzie redukowanie, będzie pan w formie na kolejne zawody czy ciagle ciasta od sąsiadki przybywa?:-P Czasu mam więcej lecz sam czas to nie wszystko! Przerywany sen (prostata, starość, bezdech senny, chrapanie itd.). Brak chęci (sił) do intensywniejszego kardio zajmuje też dużo czasu! Dary od sąsiadki są [...]

[...] 0,74. Konkurencja sroga, teraz to już nawet o pierwszą dziesiątkę trzeba ostro walczyć. Ostatecznie wygrałam o 0,1 wilksem 7 miejsce. Do 6 brakowało mi 7,5kg. Więc zrobiłam wszystko co się dało. 57,5kg tak sobie, 60kg lekko, pięknie jak pusta sztanga, 62,5kg z klaty poszło na około 10cm i stop. W rękach ciężkie nie było. Ale standardowo z [...]

[...] A Ty uparcie wbrew poradom kolegów którzy trochę wiedzą dalej chcesz się szprycować. Sam widzisz, że teraz wywaliło to gino dodawszy endo to już całkiem wystrzeliło wszystko. Masz teraz kuku słuchaj innych, dobrze wyjdzie dla Ciebie. Ciekaw jestem jak wygląda Twoja sylwetka przy tak naturalnym teściu i jakie jest Twoje samopoczucie i co [...]

W zasadzie to nie planowałem w tym roku żadnych startów ale zobaczymy jak to będzie. Może w Kielcach będzie to klasyk. Ps. O te sprawy nie martwcie się, wszystko gra :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-03-22 11:41:22

Ładnie!! To już prawie ostatni heavy day z ROPu! Jeszcze z drążkiem.. Clean tylko na początku? czy przed każdym pressem? Jeden clean. Dokładnie to dopiero 2/3 ostatniego dnia ciężkiego z ROP... ;-) Stawiam sobie cel, by do końca tego programu zrobić 5 drabin do 5 szczebli z Kabanem (KB32). Cel realny, ale łatwo nie będzie. Wszystko rozbija się o [...]

21.03.2016 r. -6:30 - Witamina C, Kreatyna hi tec TCM, Multiple x 1 to wszystko popite miodem na czczo, - 7:30 - owsianka z orzechami i bananem, - 10:30 - ryż pełnoziarnisty, pierś z kurczaka i ogórki konserwowe, - 13:30 - j.w. - 16:00 - 30 g białka z mlekiem, - 17:00 - 2x tortilla własna robota, - 19:30 - serek wiejski + 30 g białka z [...]

Witam, na zdjeciach mamy aktualnosci z DG. Najnowsza szata to ta z boldenonu, nandrolonow, testosteronow i z czasem wszystko bedzie przechodzic w ten desen. Zostalem poinformowany, ze jest jeszcze spory zapas mastera w starej szacie, poza tym nie ma juz orali. Pojawily sie fake dose najlatwiej odroznic od oryginalu, ze fake oral jest w postacji [...]

[...] od wczoraj są, to dorzuciłem śliwki suszone/zwykłe/jabłka ale bez efektu. Mam taką sytuacje, że żaden lekarz obecnie nie wchodzi w grę, jedynie apteka i to wszystko bez recepty. Macie jakiś pomysł, aby to zwalczyć? Przeczytaj cały topic: [...]

[...] problemy z internetem uniemozliwiaja mi zamieszczanie postow na bierzaco. Trenuje, trzymam miske i niespie bez zmian. Staram sie miec bilans 2500 ale troche trudn ustalac wszystko bez dostpu do dziennika. Powli dodaje ciezar nantrrningach ale niezbyt wiem jakbto rozsadnie robic. Dodawac 0,5-1kg z treningu na trening i zmniejszac rownoczesnie [...]

[...] Tłuszczu - 33,5 g - (0,5 g x 67 kg mojego ciała) Bo wyczytałem na pewnej stronie, że tak liczy się zapotrzebowanie. Nie wiem w końcu jak ułożyć dietę, jem w sumie wszystko, ale chciałbym, żeby moja dieta nie była jakaś wyszukana. Mógłby ktoś pomóc i podać mi przykładową dietę na złapanie masy w mojej sytuacji? Będę wdzięczny! [...]

Wszystko to prawda ale tutaj chodziło o kwestię możliwości budowania masy mięśniowej na ww vs tłuszcze a nie ma jednoznacznych dowodów na to, że na LC nie można albo tylko w ograniczonym stopniu w porównaniu do HC. Jeżeli chodzi o stosunek testosteronu do kortyzolu, to rozmawialiśmy tutaj o przypadkach osób trenujących na dopingu, zatem tej [...]